در کارگاه ارتباط بدون خشونت چه می آموزیم؟

از اولین باری که کتاب ارتباط بدون خشونت نوشته ی مارشال روزنبرگ را خواندم چند سال می‌گذرد، در شرایطی این کتاب را خواندم که از ایثارگری، انفعال یا به قول آقای روزنبرگ برده ی عاطفی بودن در روابطم خسته بودم. در واقع آشنایی با سبک ارتباط بدون خشونت، نقطه ی عطفی بود که کمک کرد از منطقه ی امنی که برای خودم ساخته بودم خارج شوم. بدین ترتیب یاد گرفتم خود واقعی ام باشم، به این معنی که با در نظر گرفتن دو اصل مهم در گفتگویی موثر (احساس و نیاز خویش) به سمت ابراز خود پیش روم.

البته که این تغییر همچون تمامی تعییرات اساسی زندگی، مسیری سخت و دشوار داشت و نیازمند آموزش، تمرینات و خودسنجی های بی وقفه بود اما می‌دانستم برای چشیدن مزه ی شیرین تغییر باید پوست انداخت. در این مسیر در کارگاه های nvc (ارتباط بدون خشونت) متعددی شرکت کردم و بدینگونه غرق در شیوه ی مارشال شدم که برای بهتر زیستن ارائه کرده بود. از آنجا که زندگی اثربخش برایم ارزش بزرگی است، پس از آن تلاش کردم روشی که زندگی مرا تغییر داد را به دیگران هم بیاموزم. اعتقاد قلبی من این است که اگر کمک کنیم انسان ها بیشتری توانمند تر شوند، جهان جای بهتری خواهد بود.

مدل ارتباط بدون خشونت چیست ؟ در واقع می توان گفت که این مدل راهی برای ایجاد ارتباطی بهتر با خود و دیگران است. ابتدا بیاید به این گزاره بیاندیشیم. انسان در رابطه معنا پیدا می‌کند و در رابطه تعریف می‌شود. حال از خود بپرسید که والدین شما چطور کسانی هایی هستند ؟ فرزندتان کیست ؟ همسرتان کیست؟ دوست تان؟ همکارتان ؟ سپس به این فکر کنید که اگر از همه ی کسانی که با شما در ارتباط هستند همین سوال را بپرسید، آنها شما را چطور تعریف می‌کنند؟

ما خودمان و آدم ها را بر اساس نوع ارتباطی که با آنها داریم تعریف و ارزیابی می‌کنیم و به همین دلیل است که روابط ما یکی از بزرگ‌ترین سرمایه های زندگی مان هستند. در جوامع پیشرفته و همچنین در سال های اخیر در ایران، شاهد آن هستیم که بسیاری از افراد با علم به این نیاز در کلاس های توسعه ی فردی اعم از شخصیت شناسی، خود شناسی، کنترل خشم و غیره را شرکت می کنند، با این امید که آدم بهتری در روابطشان شوند و بتوانند ارتباط اثر بخش تری با همه افراد زندگیشان بسازند.

در شیوه ی ارتباط بدون خشونت، یاد خواهیم گرفت که با پرهیز از هرگونه خشونت و در صلح آمیزترین رویکرد ممکن، با دوستان و نزدیکان خود ارتباط برقرار کنیم اما پیش از هر چیز باید بپذیریم که  این روابط دو سو دارد. یک سوی این رابطه شما هستید و سوی دیگر این رابطه طرف دیگری. لذا اولین قدم در حل تعارضات و چالش ها پذیرش همین نکته است که یاد بگیریم “بپذیریم” هم ما و هم دیگری در این چالش نقش داریم و هردوی ما برای بهبود رابطه باید تلاش می‌کنیم. و در انتها با nvc یاد خواهیم گرفت با ابراز همدلانه و‌ شنیدن همدلانه در جهت غنی سازی زندگی‌مان گام برداریم.

سپاس از مارشال روزنبرگ که مدل ارتباط بدون خشونت را برای ما به یادگار گذاشت
در پایان از جمله ی مارشال وام میگیرم که گفت:
آنچه در زندگی ام می‌خواهم محبت است، جریانی متقابل میان خودم و دیگران مبتنی بر نثار از صمیم قلب.

نحوه برگزاری کارگاه آنلاین ارتباط بدون خشونت

این دوره‏ آموزشی به صورت آنلاین و در طی 6 جلسه (12 ساعت) برگزار می شود. کلاس ها در ساعت مشخص آغاز و در ساعت مشخص پایان می یابد. فیلم کارگاه جهت بازبینی در تلگرام تا 3 ماه در دسترس شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت.

رفع اشکال

مدرسان ما در تیم آموزشی کودک ایرانی در طول زمان کلاس با صبر و حوصله به سوالات شما پاسخگو خواهند بود. همچنین در پایان کلاس به دانش پژوهان عزیز زمانی کافی برای پرسیدن سوالات خود داده خواهد شد. علاوه بر آن برای هر کلاس، گروهی تشکیل داده خواهد شد که از طریق آن دانشجویان و مدرس تعامل خواهند داشت.

سرفصل های این کارگاه آموزشی

• بخش اول مشاهده گری بجای قضاوت:
  در این بخش یاد میگیریم عامل اساسی که به روابط ما آسیب می‌زند قضاوت کردن است برای مثال شما به فردی می‌گویید “بی مسئولیت “ فردی که این برچسب را می‌شنود در مقابل شما و این برچسب سکوت نمی‌کند و درست با امثال این مکالمه ها به رابط مان آسیب می‌زنیم
• بخش دوم شناسایی و بیان احساس:
  در این بخش یاد میگیریم با احساسات بیگانه نباشیم بیان احساس در حل تعارض نقش پررنگی دارد زیرا ما را به سمت ابراز صادقانه پیش می‌برد
• بخش سوم شناسایی و بیان نیاز :
  در این بخش یاد میگیریم مسئولیت احساسات مان را بپذیریم و با در نظر گرفتن اینکه احساسات خوشایند با رفع یک یا چند نیاز بوجود می آیند و احساسات ناخوشایند با رفع نشدن نیاز ها در جهت گفتگویی سالم و مسئولانه پیش رویم
• بخش چهارم بیان تقاضا و درخواست کردن:
  در این بخش یاد میگیریم بعد از گذراندن قدم های ارتباط بدون خشونت برای حل تعرضات مان درخواست کنیم ضمن اینکه یاد میگیریم درخواست کردن درست شیوه و روش خاص خودش را دارد تا اثربخش باشد
• شنیدن همدلانه:
  در این بخش یاد میگیریم که چطور میتوانیم خشم و رفتارهای ناخوشایند آدم ها را در روابط مان ترجمه کنی